Inotul dupa masa: mit sau realitate?
Update cu 1 an în urmă
Timp de citire: 2 minute
Articol scris de: Simona Stan
Inotul dupa masa: mit sau realitate?
Teoriile despre necesitatea de a evita inotul timp de treizeci de minute dupa un repas au circulat mult timp in spatiul public. Totusi, expertii au declarat pentru The Independent ca inotul imediat dupa masa nu creeaza disconfort.
Conform specialistilor, avertismentul transmis din generatie in generatie, conform caruia inotul dupa masa ar putea duce la complicatii, provine din teama ca oamenii s-ar putea ineca, deoarece fluxul de sange ar fi redirectionat catre stomac in loc sa ajunga la muschi. Medicii subliniaza insa ca, de fapt, dupa ce mancam, circulatia sangelui continua sa ajunga in cantitati considerabile si catre muschi.
Un alt aspect important evidentiat de experti este hidratarea adecvata inainte de inot, in mod special in zilele foarte calduroase. Deshidratarea poate provoca crampe musculare, care pot reprezenta un risc in timpul activitatilor acvatice.
In ceea ce priveste persoanele care doresc sa faca exercitii fizice dupa masa, expertii recomanda o perioada de asteptare pentru a permite digestia, in scopul prevenirii crampelor. Totusi, o atentie deosebita este necesara pentru cei care consuma alcool. Medicii avertizeaza ca inotul in astfel de conditii devine riscant, deoarece persoanele încep sa fie mai impulsive, mai putin coordonate si mai predispuse la decizii gresite dupa consumul de alcool.
