Update 9 ore în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Elena Dumitrescu
Acizii grași Omega-3 sunt esențiali pentru sănătatea generală, având roluri importante în funcționarea inimii, creierului și sistemului imunitar. Conform botosaninews.ro, alimentația joacă un rol crucial în menținerea unui aport constant, deoarece organismul nu poate produce aceste substanțe. Articolul detaliază tipurile de Omega-3 disponibile, beneficiile acestora și sursele alimentare pentru a obține un consum optim.
Omega-3 este format din trei tipuri principale: EPA, DHA și ALA. EPA se găsește în peștele gras și suplimentele cu ulei de pește, fiind asociat cu beneficii pentru sănătatea cardiovasculară. DHA este cunoscut pentru concentrația sa mare în creier și retină, având un aport adecvat care susține funcțiile cognitive. ALA provine din surse vegetale, precum semințele de in și nucile, iar organismul poate transforma o parte din ALA în EPA și DHA, deși acest proces este limitat.
Un consum constant de Omega-3 contribuie la menținerea echilibrului metabolic. Este important ca alimentația să fie variată pentru a asigura un aport adecvat din aceste tipuri de acizi grași. De asemenea, se subliniază că, pentru efecte optime, integrarea Omega-3 trebuie să facă parte dintr-un stil de viață sănătos care include o dietă echilibrată și activitate fizică regulată.
Medicii de la MedLife recomandă un aport de Omega-3 ca parte a unui plan personalizat, ajustat la istoricul medical al fiecărui individ. Conform studiilor, Omega-3 poate ajuta la reducerea inflamațiilor și la sprijinirea sănătății mentale, impactând pozitiv starea de spirit și reducând simptomele ușoare de anxietate. De asemenea, influențează sănătatea pielii, a ochilor și a ficatului.
Alimentația rămâne cea mai bună opțiune pentru a obține Omega-3, iar peștele gras este considerat o sursă ideală. Se recomandă consumul de pește de două ori pe săptămână pentru a asigura un aport echilibrat. Suplimentele sunt o opțiune viabilă în anumite situații, dar alegerea lor ar trebui să fie discutată cu un medic pentru a preveni orice posibile interacțiuni cu alte tratamente.
Conform trnews.ro, evenimentul reflectă preocupările liderilor locali de a menține legăturile cu suflul comunității și tradițiile în perioadele sărbătorilor, prin pelerinaje la lăcașuri semnificative, încurajând valorile colective și sprijinul mutual local.
Primele rezultate de la Evaluarea Națională 2025 au produs un adevărat cutremur în peisajul educațional din Teleorman, aruncând o lumină cruntă asupra performanței școlilor din municipiul reședință de județ. În timp ce orașe mai mici precum Roșiori de Vede și Videle se mândresc cu medii de 10, Alexandria pare a fi marea perdantă, cu un singur elev care a reușit, la limită, să prindă un loc în top 10 județean.Performanța este cu atât mai dureroasă cu cât fruntea clasamentului este dominată autoritar de elevi din alte localități.
În această după-amiază, un accident rutier serios a avut loc în localitatea Banov din comuna Poeni, unde un tractor s-a răsturnat. Incidentul a surprins o persoană sub utilaj, generând o situație de urgență.
În luna februarie, rețeaua Happy Cinema pregătește o gamă variată de filme, ideală pentru iubitorii de cinema de toate vârstele. De la comedii romantice cu ocazia Zilei Îndrăgostiților la filme de acțiune cu supereroi, pelicule pentru copii și drame captivante, sălile Happy Cinema promise experiențe unice pentru oricine.
