Update 21 ore în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Cristina Preda
Ouăle sunt recunoscute ca un superaliment datorită conținutului lor bogat în proteine, aminoacizi esențiali, vitamine și minerale. Beneficiile consumului de ouă includ susținerea masei musculare și îmbunătățirea funcției cerebrale, conform studiilor recente menționate de Daily Mail, potrivit Mediafax.
Potrivit recomandărilor stabilite de American Heart Association, persoanele sănătoase nu ar trebui să consume mai mult de un ou întreg sau două albușuri pe zi. De asemenea, cei cu afecțiuni de sănătate, precum boli de inimă sau diabet, sunt sfătuiți să nu depășească patru gălbenușuri pe săptămână.
Chiar dacă ouăle conțin colesterol, specialiștii subliniază că impactul acestora asupra colesterolului din sânge este minim. “Cercetările arată că grăsimile saturate totale pe care le consumăm contribuie mai mult la LDL decât colesterolul alimentar,” explică Julia Zumpano, dieteticiană la Cleveland Clinic.
Un ou mare conține 1,6 grame de grăsimi saturate, iar ghidurile nutriționale recomandă ca sub 10% din aportul caloric zilnic să provină din grăsimi saturate. În cazul unei diete de 2.000 de calorii, aceasta ar însemna un maxim de 20 de grame de grăsimi saturate pe zi. Limita de patru gălbenușuri se aplică exclusiv dacă nu se consumă cantități semnificative de grăsimi saturate din alte surse, cum ar fi carnea roșie, brânza și untul.
Este important de menționat că riscurile nu derivă neapărat din ouă, ci din garniturile bogate în grăsimi saturate, cum ar fi cârnații sau brânza. De exemplu, un sandviș cu ouă, cârnați și brânză poate furniza întreaga cantitate de grăsimi saturate necesară pentru o zi, totalizând între 14 și 20 de grame de grăsimi saturate.
Miercuri dimineață, două trenuri de marfă au fost implicate într-un accident feroviar la ieșirea din stația CFR Mihăiești, în județul Olt. În urma impactului tragic, șeful unuia dintre trenuri, un bărbat de aproximativ 60 de ani, a suferit răni grave și a decedat.
Pe 31 decembrie 2024, companiile PPC Energie și PPC Energie Muntenia s-au unit, formând o singură entitate legală. Conform cronicadeteleorman.ro, această fuziune face parte din strategia Grupului PPC din România pentru a îmbunătăți activitatea de furnizare a energiei electrice și gazelor naturale, reducând în același timp complexitatea administrativă.
PPC Energie se dedică furnizării de soluții energetice eficiente și sustenabile, având în prezent un portofoliu care include aproximativ 3 milioane de clienți, dintre care se numără gospodării, companii și instituții din întreaga țară. Aceasta a devenit un nume de referință în domeniu, având o rețea de 80 de magazine moderne, unde clienții pot beneficia de suport specializat.
Ministrul Radu Marinescu a efectuat luni, 17 februarie, o vizită de lucru în municipiul Alexandria, unde a evaluat stadiul lucrărilor de construcție la Palatul de Justiție Teleorman. Această clădire va deservi Tribunalul Teleorman și Judecătoria Alexandria.
